看图说话1。同一个裙子，右边的模特穿起来，模特的身形显得更加修长而且灵动。咱们的刘嘉玲小姐穿起来就……香蕉？萝卜？水桶？各种看官请自行把刘小姐的腰缩小一个码，看看效果是不是马上好很多？以此说明腰的重要性。

看图说话2。这很明显了吧，再看不出对比那是对眼了。以此再次说明腰的重要性。

中国女性的美腰标准：

腰围：20—30岁年龄段标准腰围=身高×0.37

美的腰还应长短适中，不能过长(长腰)或过短(短腰)，长短适中的腰其理想位置为：当你站立时两手自然下垂和手肘弯曲处在同一条水平线上。

游泳圈，啤酒桶的形成原因：

1。饮食：很多MM的饮食习惯不太健康，管不住自己的嘴巴。过于油腻的肉类菜肴，例如红烧肉和炸鸡，还有高热量的零食，这些都会导致血糖在短时内快速上升，导致胰岛素分沁量增加，而促使脂肪的加速堆积，形成腰部肥胖的根源。

2。久坐不动：现代女性工作压力大，上班时间经常是一坐下就好几个小时都不起来。这样会导致腰椎承受的压力过大，腰部的肌肉松弛，下垂，脂肪集中堆积在腰腹部，渐渐就变成了小肚腩。而且事业女性很少有时间运动，堆积起来的脂肪没有办法及时消耗掉，就会紧密团结在一起成为脂肪团，这个时候就很难把它减掉了。

3。压力：日常生活压力过大，会导致情绪不稳定，内分泌也会受到影响。情绪不稳的话，很多人容易乱吃东西来解压，这样的情况下吸收进的脂肪几乎是平时的3倍，因为你根本不会在乎自己吃下了什么。如果是MM，压力大会影响内分泌，你的大脑觉得你正在经历一场灾难，它会命令身体停止消耗能量，而是把能量转换成脂肪储存起来。很不幸的，人储存脂肪的首选地点就是腰腹部，所以很多人一胖就先长肚子或腰上。

4。水肿：身体内的水份排不出去，非常容易导致下半身水肿。这时腰就肯定会胖起来。还有个原因是一些MM不注意保护肾脏，喜欢吃味道重的东西。盐份摄取过多会影响肾功能，导致新陈代谢缓慢，多余水份及老旧废物全部存在肚子里，腰能不胖吗？

知道了原因就要采取行动，这个夏天，摆脱游泳圈，我们一定要做“小腰精”